平凡なる日々

好奇心90%と悪意10%・・・・

日々雑記

エアコン無くても涼しく寝るには・・・・

2017年も7月に入って連日気温が30度オーバー。

暑いですよね。

エアコン無いとしんどい季節になりました・・・・

といいつつ実はうちのアパートにはエアコンありません。

よく驚かれるんですけど自宅にいるのは基本夜だけなのでついつい買いそびれて15年ぐらいたっています。


もちろん休日は自宅にいることもあるのですが釣りなどで外出することも多いですし。

遊びに出かけないときは図書館などに避難すればいいのでなんとかなっています。
 
あと、エアコン無いと電気代が月額2500円ぐらいで済んでしまうのも魅力です。


といいつつもこれからしばらく夜間も熱帯夜で寝苦しい日々が続きますよね。

でもあるアイテムを導入してから安眠できるようになりました。

それは氷枕。

簡単ですよね・・・


氷枕を使う前は夏は結構寝苦しい夜を過ごすことが多かったのを覚えています。

でも氷枕で頭を冷やすと夜間も快適に眠れることに気づきました。

それ以降熱帯夜もそこそこ快適に過ごせています・・・・


それと今年はちょっと新しいことを試してみようと思っています。

それはベットや布団では無くてフローリングに直接寝ること。

硬いフローリングに寝ると背中が痛くなるのかと思っていたのです。

でもそれほどでもないことに気が付いたのでこの最近直接フローリングで寝ています。

まっ、こちらは検証中の内容ですけどね・・・・

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サントリーさんからDHA&EPA+セサミンEXの試供品いただきました

先日DHA&EPA+セサミンEXの30日分を1万名に試供品として提供するということだったので応募させていただきました。
当選は発送に代えさせて頂きますという話だったので頂けるのかなと思っていたんですが・・・・
応募してから1週間ぐらいして自宅に届きました。

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段ボールを開けてみるとDHAとEPAやセサミンについて詳しく説明した冊子など入っていてじっくりと読ませていただきました。
読んでいるだけで体にいいことがよく分かりました。
どちらも身体にいい成分なんですがDHAとEPAが青魚に多く含まれる必須脂肪酸。
セサミンは抗酸化作用を抑える成分でゴマにたった1%しか含まれている貴重な成分なんだそうです。

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パンフレットにはDHAとEPAは身体にいいサラサラ成分と書いてありました。
生活習慣病などにならないために毎日摂りたい成分だそうですね。
血液をサラサラにしてくれるだけでは無くてDHAは脳の老化を抑える効果もあるんだそうです。
セサミンは老化を防ぐアンチエイジング効果が期待できるみたいですね。

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DHAとEPAにセサミンも食事から摂れればいいんでしょうけど実際には無理ですよね。
魚大好きなのでよく魚を食べます。
サバの缶詰とかアジの干物を毎日食べていたんです。
でもある日健康診断を受診して尿酸値がとても高い、毎日青魚を食べてるでしょうと指摘されたことがあります。
体形や体脂肪率を見て指摘されたんでしょうけどいくら体にいいとはいえ毎日青魚を食べるのも健康には良くないみたいです。
あと、ゴマもそのまま食べると脂肪が多いので栄養のことを考えると問題ですよね。

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そう考えるとサントリーのDHA&EPA+セサミンEXをサプリメントで毎日摂った方が健康にはよさそうですね。
問題は1か月分4000円ちょいぐらいかかるのでコストかな。
60歳ぐらいになったら健康のために定期的に摂るようにちょっと考えたほうがいいかなと思います・・・・
 
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啓蟄も過ぎました・・・・

2016年も気が付けば3月。
先日冬眠していた虫も動き出す啓蟄も過ぎて少しづつですが春らしくなってきました。

家のベランダのサボテンや多肉植物も毎年この時期になると春の植え替え時期。
1週間ぐらい前にさっさと済ませてしまいました。
サボテンって水をやらなくてもなかなか枯れないタフな植物です。
でも根っこからウイルスや雑菌が入ると一気にダメになってしまうことがあります。
植え替えしてから1週間ぐらい水やりは控えるんですがしばらく様子をみないと不安ですね。

あとは、ベランダのビオトープで買っているメダカが活発に動き出しました。
冬の間は全然姿も見せず死んでしまったのかと心配になったのですけどね。
また水草の間を泳ぐ姿が見えてよかったです。

そんな訳で2016年も自分の周りはどんどん春めいています。
でも個人的には冬眠状態がしばらく続きそうです。
この話はまた改めて・・・・

 

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1970年山口県下関市生まれ、現在東京都府中市在住。釣り好き、麺好き、魚好き。